0

எடை இழப்பு மாத்திரைகள் மொத்த பி.எஸ்? இங்கே ஒல்லியாக இருக்கிறது

நாங்கள் எப்படி உண்மையானவர்களாக இருக்கிறோம்: நீங்கள் கொஞ்சம் எடை இழக்க விரும்பினால், அதற்கு அதிக வேலை தேவைப்படுகிறது. பொதுவாக, வேகமான எடை குறைப்புக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் மாத்திரைகள் நல்ல பழைய உணவு நடைமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சி பாடத்திட்டத்தை விட எளிமையான மாற்றாக தோன்றும் (எனவே வழக்கற்று, சரியானதா?).

இந்த இன்போமெர்ஷியல்-தயாரிக்கப்பட்ட மாத்திரைகள் உங்கள் ஏக்கத்தைத் தணிப்பதன் மூலமாகவோ, கொழுப்பு நுகர்வு விரிவாக்குவதன் மூலமாகவோ அல்லது நீங்கள் கலோரிகளை எவ்வாறு உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் குறைப்பதன் மூலமாகவோ செயல்படுகின்றன. எவ்வாறாயினும், எடையைக் குறைப்பதில் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்பதால், அது அடிப்படையில் நீடிக்கும் என்று அர்த்தமல்ல – அல்லது அது பாதுகாக்கப்படுகிறது.

இந்த மாத்திரைகளில் பெரும்பகுதி உணவு மேம்பாடுகளாக பார்க்கப்படுகிறது, அவை எந்தவொரு திறனிலும் எஃப்.டி.ஏவால் இயக்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, அதாவது அவை உண்மையில் முயற்சிக்கப்படவில்லை அல்லது பாதுகாப்பிற்காக ஒப்புதல் அளிக்கப்படவில்லை, மேலும் அவை விளம்பரப்படுத்தப்பட்டதாக நிரப்பப்படாமல் போகலாம்.

பல எடை குறைப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆபத்தான சரிசெய்தல்களால் சிதைந்துள்ளதாக எஃப்.டி.ஏ தெரிவிக்கிறது. இந்த வழிகளில், எடை குறைப்பு மாத்திரைகள் மருத்துவ சிக்கல்களுடன் கடுமையான தொடர்பைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் இறந்துவிடுகின்றன.

உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் மேம்பாடுகள் அல்லது மருந்துகளைச் சேர்ப்பதற்கு முன்பு தொடர்ந்து செல்ல வேண்டும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உங்கள் குறிக்கோள்களைத் தாக்க உங்களுக்கு உதவ சில எடை குறைப்பு மாத்திரைகள் பாதுகாப்பாக பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதற்கான ஆதாரம் உள்ளது.

13 முக்கிய வகையான எடை குறைப்பு மாத்திரைகளை நாங்கள் பிரிப்போம், என்ன வேலை செய்கிறது, முழுமையான தந்திரம் என்ன, மற்றும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ளக்கூடிய பாதுகாப்பற்ற எதிர்வினைகள்.

மேலும் படிக்க: மீண்டும் எழுச்சி

1. ஆப்பிள் ஜூஸ் வினிகர் மாத்திரைகள்

நல்வாழ்வு உணவு அன்பே ஆப்பிள் ஜூஸ் வினிகர் (ஏ.சி.வி) பற்றியது. நல்வாழ்வு தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு, குறிப்பாக கொழுப்பு உட்கொள்ளல் மற்றும் எடை குறைப்புக்கான பதிலாக இது தொடர்ந்து கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், இது உண்மையானதா?

அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன

ஏ.சி.வி அடிப்படையில் வயதான ஆப்பிள்களாகும், அவை வினிகராக மாறும். ஏ.சி.வி-யில் உள்ள அமில அரிப்பு, பி ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் உயிரணு வலுவூட்டல்கள் அனைத்தும் சில மருத்துவ நன்மைகளை வழங்குகின்றன. 2004 ஆம் ஆண்டில் விநியோகிக்கப்பட்ட ஒரு சிறிய அறிக்கை, வினிகருக்கு குளுக்கோஸை இயக்குவதில் வேலை இருக்கலாம் என்று கண்டறியப்பட்டது.

எடையுடன் கூடிய கொறித்துண்ணிகள் பற்றிய சமீபத்திய அறிக்கையில், ஏ.சி.வி புகைபிடித்த கார்பூலென்ஸின் புற்றுநோய் தடுப்பு முகவர் பண்புகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தூண்டியது மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைத்தது, இது நிலைமைகளை ஏற்படுத்தும், எடுத்துக்காட்டாக, கரோனரி நோய். இருப்பினும், கொறித்துண்ணிகள் மக்கள் அல்ல.

2018 இல் விநியோகிக்கப்பட்ட ஒரு சிறிய 12 வார ஆய்வில், ஏ.சி.வி உடன் குறைந்த கலோரி உணவை மேம்படுத்திய உறுப்பினர்கள், இப்போது சாப்பிடும் வழக்கத்தை பின்பற்றிய நபர்களை விட அதிக எடையை இழந்தனர்.

எதிர்வினைகள்

ஏ.சி.வி.யின் காஸ்டிசிட்டி உங்களுக்கு சில அற்புதமான நெஞ்செரிச்சல் தரும், ஆனால் நீங்கள் மாத்திரை கட்டமைப்பில் ஏ.சி.வி எடுத்துக்கொண்டால் அது பயங்கரமாக இருக்காது. ஏ.சி.வி இதேபோல் வெவ்வேறு டையூரிடிக்ஸ் அல்லது இன்சுலின் உடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். நீங்கள் டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள வாய்ப்பில் ஏ.சி.வி சப்ளிமெண்ட்ஸிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.

மேலும், உங்களுக்கு இடைவிடாத சிறுநீரக தொற்று இருப்பதற்கான வாய்ப்பில், உங்கள் சிறுநீரகங்கள் உங்கள் உடலில் கூடுதல் அரிப்பை தயாரிப்பதில் சிரமத்தை சந்திக்க நேரிடும்.

அவர்கள் பி.எஸ் என்பது உண்மையா?

அனைத்து சாத்தியக்கூறுகளிலும். ACV இல் மனித பரிசோதனைகள் போதுமானதாக இல்லை, இது பவுண்டுகள் சிந்த உங்களை ஊக்குவிக்கிறது. மிக முக்கியமாக இது உங்கள் செரிமானம் மற்றும் குளுக்கோஸ் அளவை ஆதரிக்க முடியும், இது சரியான உணவு முறை மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்தால் உங்கள் பொது நல்வாழ்வுக்கு உதவும்.

2. கெட்டோ மாத்திரைகள் (எ.கா., விரைவான டோன்)

கெட்டோ 2018 மற்றும் 2019 ஆம் ஆண்டுகளில் மிகவும் பிரபலமாக இருந்தது, எனவே ஆபத்துக்களை நீங்கள் கொழுப்புக்கான கார்ப்ஸை நிக்ஸ் செய்யும் இந்த உணவு வழக்கத்தை நினைவில் கொள்கிறீர்கள். “கெட்டோ மாத்திரைகள்” என்பது உங்கள் உடலை கெட்டோசிஸில் பெற உதவும் எந்தவொரு கூற்றுக்கும் ஒரு குடைச்சொல்.

“ஷார்க் டேங்க்” மிகவும் விரும்பப்படும் ரேபிட் டோன் இந்த உருப்படிகளில் ஒன்றாகும். கெட்டோசிஸ் என்பது கொழுப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கான உங்கள் உடலின் செயல்முறையாகும் (மேலும் இந்த வழியில் கீட்டோன்களை வழங்குவது) அதன் நிலையான கார்ப்ஸ்-ஃபார்-உயிர்சக்தி பாடத்திட்டத்தை விட.

இதன் விளைவு என்னவென்றால், நீங்கள் பெருகிய முறையில் கொழுப்பை உட்கொள்வீர்கள் (மேலும் நீங்கள் செடார் சாப்பிடுவதற்கான வாய்ப்பைப் பெறுவீர்கள் – தயவு! இந்த வழியில், நீங்கள் விரைவில் கெட்டோசிஸில் இறங்க வேண்டிய சந்தர்ப்பத்தில், அதற்கு ஒரு மாத்திரை இருக்கிறது.

அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன

பெரும்பாலான கெட்டோ மாத்திரைகள் கொழுப்பை உட்கொள்வதற்காக மாற்றப்பட்ட உப்புகளைப் பயன்படுத்துகின்றன (இல்லையெனில் உங்கள் இரத்த கீட்டோனின் அளவை உயர்த்துவதன் மூலம் உங்கள் உடலை கெட்டோசிஸில் வைப்பது என அழைக்கப்படுகிறது). இந்த மாத்திரைகள் மூலம், தீவிர உணவு மேம்பாடுகளை வெளிப்படுத்தாமல் கெட்டோசிஸின் நன்மைகளைப் பற்றி யாருக்கும் தெரிந்தவரை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்.

எதிர்வினைகள்

சிறந்த மாத்திரை போல் தெரிகிறது, சரியானதா? உண்மையில், ஒரு தந்திரம் இருக்கிறது (எங்களிடம் ஒழுக்கமான விஷயங்கள் இருக்க முடியாது). கெட்டோ மாத்திரைகள் உங்கள் செரிமானத்தில் அழிவை கட்டவிழ்த்துவிடும்.

ஒரு கெட்டோஜெனிக் நிலையில் உள்ள நபர்கள் மனநிறைவான ஹார்மோன்களை விரிவுபடுத்தி, ஏங்குகிற ஹார்மோன்களைக் குறைத்துள்ளனர், இது பசியைத் தூண்டுகிறது.

இருப்பினும், அவை மாத்திரைகளை கொட்டும்போது, ​​அந்த ஹார்மோன்கள் ஏங்குவதைத் தடுக்கின்றன, அவை முன்பு இருந்த இடத்திற்கு மேலே இருக்கும் பாதைக்கு அதிகரிக்கும், எனவே எடை திரும்பும்.

அவர்கள் பி.எஸ் என்பது உண்மையா?

உண்மையில், இல்லை – இருப்பினும் நீண்ட தூரத்திற்கு, ஆம். கெட்டோசிஸின் கொழுப்பை உட்கொள்ளும் நிலைக்கு உங்கள் உடலைப் பெற மாத்திரைகள் கட்டாயமாக உள்ளன. எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் விரைவாக மெல்லியதாக இருப்பீர்கள் என்ற போதிலும், நீங்கள் மாத்திரைகள் எடுப்பதை விட்டு வெளியேறும்போது எடை திரும்பும் என்பது கற்பனைக்குரியது.

3. நீர் மாத்திரைகள்

நீங்கள் பவுண்டுகள் சிறுநீர் கழிக்க முடியும் படம்? நீர் மாத்திரைகள் அவை மட்டுமே உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்று கூறுகின்றன.

அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன

ஓவர்-தி-கவுண்டர் மற்றும் கரைசல் நீர் மாத்திரைகள் டையூரிடிக்ஸ் ஆகும், அதாவது அவை சிறுநீரகத்தை கூடுதல் நீர் மற்றும் உப்பை அப்புறப்படுத்துவதன் மூலம் உங்களிடமிருந்து வெளியேறும். இதனால், நீர் எடையைக் குறைக்கவும், வீக்கமாகவும் உங்களை ஊக்குவிக்கிறது.

அறிகுறிகள்

நீர் மாத்திரைகள் உண்மையிலேயே உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க முன்மொழியப்படுகின்றன, மேலும் அவை வெவ்வேறு மெட்ஸுடன் இடைமுகப்படுத்தலாம். மேலும், அவை உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு அதிக சுமையை ஏற்படுத்தி, சிறுநீரக ஏமாற்றத்தைத் தூண்டும் (உலாவி!).

பின்னர், அற்புதமான பூச்சு உள்ளது: நீரேற்றம் இல்லாமை. உங்கள் திரவங்களை நீங்கள் புதுப்பிக்கவில்லை எனில், வருகை சிறுநீர் கழிக்க உங்கள் முரண்பாடுகளை விரிவுபடுத்தலாம்.

அவர்கள் பி.எஸ் என்று சொல்வது துல்லியமா?

உண்மையிலேயே. நீங்கள் 3 முதல் 4 பவுண்டுகள் நீர் எடையை இழக்க நேரிடும், உண்மையான கொழுப்பு அல்ல. சமீபத்திய அறிக்கையில் நீர் மாத்திரைகள் எடை குறைப்பதில் எந்த தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்தாது என்று கண்டறியப்பட்டது. உங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கை முறைக்கு நீங்கள் திரும்பியவுடன் பவுண்டுகள் திரும்பும்.

தவிர, ஒரு டன் ஓவர்-தி-கவுண்டர் நீர் மாத்திரைகள் வெறுமனே கட்டுப்பாடற்ற காஃபின் மற்றும் மூலிகைகள் கொண்ட கொள்கலன்களாகும், அவை எந்தவொரு தாக்கத்தையும் வழங்குவதைக் கூட கருத்தில் கொள்ள முடியாத அளவுக்கு பலவீனமானவை.

ஜெஃப்ரி கே. எட்வர்ட்ஸ்

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *