0

தனிப்பயனாக்கம் மின்-சிகரெட்டுகளையும் அறிவையும் தூண்டியது

ஆள்மாறாட்டம் மற்றும் தனிப்பட்ட உணர்வுகளுடன் பல தூண்டுதல்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, இருப்பினும் சமீபத்தில் அறிவின் பதிலின் அதிக விலை பல கட்டங்களை அடைவதாகும்.

தரவு பயன்பாட்டின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

-அறிவின்மை மற்றும் பற்றின்மை உணர்வு

பீதி தாக்குதல்களின் விளைவாக மிகுந்த பதட்டம்

சுவாசமாக இருக்கும்போது எக்ஸ்ட்ரீம் மார்பு வலி (இந்த விஷயத்தில் பயன்பாடு தடைபடுவதை நிறுத்துகிறது)

மயக்கம், மற்றும் எப்போதாவது அதிகப்படியானது

கரோனரி இதயத் துடிப்புகளைத் தூண்டும்

-இன்சோம்னியா

-சிறப்பு மற்றும் வருத்தம்

-நிறைவு

-பயன்பாடு

அறிகுறிகளிலிருந்து மீட்டெடுப்பு

1-நிறுத்த தகவல்

கருக்கலைப்பு விதிவிலக்கை அந்த எதிர்விளைவுகளுக்கு மென்மையாக மாற்றுவதற்கும், கூடுதல் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதற்கும் அறிகுறிகள் சில நேரங்களில் குறைந்துவிடுகின்றன, அவை பயங்கரமான பயத்திற்குள் முறையை குறுக்கிடக் கற்பிக்கப்படும் வரை.

குறிப்பிட்ட நபரை அங்கீகரிப்பதற்கும் அவர்களின் நல்வாழ்வைப் பற்றிய முடிவுகளை எடுப்பதற்கும் இது முக்கியம். ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு வழிமுறையால், கவலை, பயம் போன்ற பழக்கவழக்கங்களை குறுக்கிட ஒருவர் தயாராக இருக்கிறார், மேலும் ஒரு மென்மையான உடலமைப்பை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறார், புதுப்பிக்க ஒரு சோர்வுற்ற எண்ணங்கள்.

துல்லியமான போக்கைப் பயன்படுத்துவது சோர்வுற்ற தலைக்கு முக்கியமானது, மறுசீரமைப்பு மற்றும் வாசிப்புக்கு முழு மறுசீரமைப்பு. பயமுறுத்தும் நடத்தை மற்றும் அவர்களின் முறையிலிருந்து வெளியேறும் இந்த நடத்தைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் ஒரு ஆய்வு. இந்த முறை பயன்படுத்த நேரடியானது, இருப்பினும் மக்களுடன் கடுமையான இணக்கம் தேவைப்படுகிறது.

2-சுய கலாச்சாரத்தின் முறையைத் தொடங்குங்கள்

சரியான எடை இழப்பு திட்டத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மனதிற்குள் உள்ள செரோடோனின் வரம்புகளை இயற்கையாகவே உயர்த்துவதன் மூலமும், உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரை வரம்புகளை உறுதிப்படுத்துவதன் மூலமும் சிறிய எண்ணங்கள் மற்றும் உடலமைப்பை ஒரு எதிர்வினை உருவாக்க வேண்டும்.

ஒவ்வொரு நாளும் செயல்கள் மற்றும் கதவுகளுக்கு வெளியே பயிற்சி அளிக்கின்றன, ஆனால் கூடுதலாக மனதில் செரோடோனின் வரம்புகளை மேம்படுத்துகின்றன.

பயங்கரமான சிந்தனையின் நடத்தை அதிகரிப்பதை விட இயற்கையாகவே மிதமான எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்த 3-மனதை மீண்டும் பயிற்றுவித்தல்.

ஒரு குறிப்பிட்ட போக்கின் மூலம் சரியாக வைத்துக்கொள்ள லோகோமோட்டிவ் மனதுக்கான வழிகளைக் கண்டறியவும், இது பயமுறுத்தும் சிந்தனையின் நடத்தையை நீக்குகிறது. இது தொந்தரவாக இல்லை, இருப்பினும் ஒரு சிறப்பு மனம் தேவை, இந்த அறிகுறிகளைத் தணிக்கவும்.

4-உங்கள் பதிலின் கட்டத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

சில தனிநபர்கள் அறிவிலிருந்து உருவாக்கப்பட்ட எரிச்சலுடன் வலுவாக நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதையும் இது ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும் . அவை ஒரு பொருளை உள்ளடக்கியது, ஒரு எதிர்வினை குறிப்பிட்ட நபர் அதை மிகவும் மகிழ்ச்சியற்ற நூலைக் கண்டுபிடித்து அவர்களின் அமைப்பை ஆக்கிரமிப்பார்.

நிகோடின் என்பது தனிநபர்களின் பதிலின் தூண்டுதலாகும்.

5-தகவலை விட மிதமாக தளர்த்த வெவ்வேறு முறைகளைக் கண்டறியவும்

உதாரணமாக, ஓய்வுக்கான சிறந்த வழிமுறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது:

சரியான சுவாசம், இது நமது உடல் மற்றும் உளவியல் நல்வாழ்வில் மகத்தான வேறுபாட்டைக் காட்டுகிறது.

தியானம் (சுருக்கமாக ஐந்து நிமிடங்கள் தியானம் செய்வது பொதுவாக மன அழுத்தத்தின் பயங்கர வெளியீடு)

யோகா

உலாவும்

நீச்சல்

அறிய

சுவாச வழக்கமான

பின்புற வரி, நீங்கள் தேர்வை எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கு நீங்கள் பொறுப்புக் கூறலாம். எண்ணங்களும் உடலமைப்பும் சாதகமற்ற எதிர்விளைவுகளைத் தூண்டும் பொருள்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தும்போது, ​​கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த விழிப்பூட்டல்களைக் கவனித்து, உங்கள் உடலமைப்பைத் தடுப்பதை விட மிதமாக வளர்க்கத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

பதற்றம் மற்றும் ஆள்மாறாட்டம் ஆகியவற்றின் உணர்வுகள் முக்கியமாக ஊதா நிறக் கொடி, எண்ணங்களின் பாரம்பரிய செயல்பாடு மற்றும் உடலமைப்புடன் ஊடுருவ நீங்கள் ஒரு காரியத்தைச் செய்கிறீர்கள். இது உங்கள் தேர்வு, எல்லா நேரத்திலும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் முறை, ஒரு வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குவது, நல்வாழ்வின் வாயு. அத்தகைய தேர்வு செய்ய, மற்றும் ஒவ்வொரு எண்ணங்கள் மற்றும் உடலமைப்பின் உடனடி விரிவாக்கத்தைக் கண்டறியவும்.

ஜெஃப்ரி கே. எட்வர்ட்ஸ்

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *