0

எடை இழப்பு திட்டுகள் வெற்று வாக்குறுதிகளை வழங்குவதற்கான காரணம்

கலோரிகளைக் கட்டுப்படுத்தாமல் அதிக பொருத்தம் பெற உங்களுக்கு உதவ சபதம் செய்யும் உருப்படி சரியானது. ஸ்டிக்-ஆன் எடை குறைப்பு திட்டுகள் இந்த வழக்கைத் தூண்டும் மிகச் சமீபத்திய நடைமுறையாகும் – மேலும் அவை இணைய அடிப்படையிலான வாழ்க்கை முழுவதும் உருவாகின்றன.

இந்த திட்டுகள் உங்கள் எடை குறைப்பு பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வாக தோன்றக்கூடும், ஆனாலும் அவை ஒரு திடமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உண்மையில் மாற்ற முடியுமா?

ஆண்கள் உடல்நலம் பிலடெல்பியாவை தளமாகக் கொண்ட எடை குறைப்பு மாஸ்டர் சார்லி செல்ட்ஸரை, எம்.டி., மேலும், எடை குறைப்பு திட்டுகளில் மேம்பாட்டு புரிதலுக்கான அறிகுறிகளைக் காண்பிப்பதற்காக, NYU லாங்கோன் ஹெல்த் நிறுவனத்தின் மருத்துவ எடை மேலாண்மை திட்டத்தின் இயக்குனர் ஹோலி எஃப். லோஃப்டன், எம்.டி.

இதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்:

எடை குறைப்பு திருத்தம் என்ன?

எடை குறைப்பு திட்டுகள் நிகோடின் பிழைத்திருத்தத்திற்கும் இதேபோல் செயல்படுகின்றன. அவை உங்கள் உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பிரதேசத்தில் வைக்கப்படும் பெரிய சிமென்ட்கள். உடல் எடையைக் குறைப்பதற்காக தனிநபர்கள் வாய்வழியாகக் கருதும் மேம்பாடுகள் போன்றவை அல்ல, திட்டுகளில் காணப்படும் டைனமிக் சரிசெய்தல் உங்கள் சருமத்தின் மூலம் தக்கவைக்கப்படுவதாகக் குறிக்கப்படுகிறது, டாக்டர் செல்ட்ஸர் கூறுகிறார்.

மெல்லிய திட்டுகள் வேலை செய்யவா?

டாக்டர் செல்ட்ஸர் சுட்டிக்காட்டியுள்ளபடி, எடை குறைப்பு திட்டுகளில் காணப்படும் சரிசெய்தல் சக்திவாய்ந்தவை என்பதை நிரூபிக்கும் தர்க்கரீதியான ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை.

“எடை குறைப்பு பற்றி எல்லாம் ஒரு கலோரி பற்றாக்குறையுடன் செய்ய வேண்டும்,” என்று அவர் கூறுகிறார். “இந்த மேம்பாடுகள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது பசியைக் குறைப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமாகவோ கலோரி நுகர்வு குறைப்பதாகும். அதிர்ச்சியூட்டும் விதமாக, உண்மையிலேயே இதைச் செய்யக்கூடிய எந்த மருந்துகளும் எங்களிடம் இல்லை.”

டாக்டர் லோஃப்டன் கூறுகையில், திட்டுகள் உண்மையில் பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கக்கூடும், ஏனெனில் பெரும்பாலானவை உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (எஃப்.டி.ஏ) நிர்வகிக்கப்படவில்லை.

“இந்த வகையான மேம்பாடுகள் சரிபார்க்கப்படவில்லை,” என்று அவர் கூறுகிறார். “நீங்கள் பெறும் வலிமை அல்லது திட்டம் அல்லது அது எங்கிருந்து கிடைத்தது என்பது பற்றி எங்களுக்கு அவ்வளவு உறுதியாகத் தெரியவில்லை. இந்த முறையில் இனப்பெருக்கம் செய்யக்கூடியதாக நிரூபிக்கப்பட்ட பரிசோதனைகள் எங்களிடம் இல்லை.”

எடை குறைப்புக்கு உதவ இந்த சரிசெய்தல்களை நீங்கள் கணக்கிடக்கூடாது என்று இரண்டு நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்:

கிரீன் டீ நீக்கு: பழைய தேயிலை எடை குறைக்க கிரீன் டீ உதவக்கூடும் என்பதை நிரூபித்தது, இருப்பினும், புதிய ஆராய்ச்சி கருதுகோளை உறுதிப்படுத்தவில்லை. தேயிலை கட்டமைப்பில் அதை உட்கொள்வது முற்றிலும் அடைக்கலம், ஆனால் அவை சில மேம்பாடுகளில் காணப்படுவது கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

பச்சை எஸ்பிரெசோ பீன் நீக்குகிறது: டாக்டர். இறுதியில், இந்த ஆய்வு அம்பலமானது. மீள் மாத்திரைகள் செயல்படுமா?

ஜப்பானிய புதினா: உண்மையான மருத்துவ நன்மைகளை விட ஜப்பானிய புதினா காட்சிப்படுத்தும் நோக்கங்களுக்காக அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்று டாக்டர் செல்ட்ஸர் கூறுகிறார்.

எபிட்ரா: பொதுவாக எபெட்ரின் என்று அழைக்கப்படும் இது ஆரம்பத்தில் நீரிழிவு நோயாளிகளால் எடை குறைக்க உதவியாக இருந்தது என்று டாக்டர் செல்ட்ஸர் கூறுகிறார். தனிநபர்கள் இருதய தோல்விகள் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டிருந்ததால், இந்த மேம்பாடு தவிர்க்க முடியாமல் 2004 இல் FDA ஆல் தடைசெய்யப்பட்டது.

கன்னாபிடியோல் (சிபிடி) எண்ணெய்: தசை பிரச்சினைகள், பதட்டம் மற்றும் எடை குறைப்பு போன்றவற்றுக்கு சிபிடி ஒரு தீர்வாக விளம்பரப்படுத்தப்பட்டாலும், அது எதற்கும் வேலை செய்கிறது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

கார்சீனியா: கார்சீனியாவின் துண்டுகளைப் பயன்படுத்தி உருவாக்கப்படும் மேம்பாடுகள் வயிற்றில் முழுமையின் உணர்வுகளைத் தரக்கூடும் என்பதைக் காட்டும் சில ஆரம்ப ஆராய்ச்சி, ஏக்கங்களை மறைக்கத் தூண்டுகிறது மற்றும் குறைவாக சாப்பிடுகிறது.

அஸ்வகந்தா: டாக்டர் செல்ட்ஸர் கூறுகையில், வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​இந்த பழங்கால மூலிகை தனிநபர்கள் தங்கள் “மன அழுத்தத்தை” குறைப்பதற்கும் பதட்டத்தின் குறைப்பு அத்தியாயங்களுக்கும் உதவக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது. இருப்பினும், இது ஒரு பிழைத்திருத்தத்தில் செயல்படும் என்று அர்த்தமல்ல, நீங்கள் எடையைக் குறைப்பீர்கள் என்பதை இது நிரூபிக்கவில்லை.

ஜெஃப்ரி கே. எட்வர்ட்ஸ்

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *